Zdraví

Myslete na své zdraví aneb Dost bylo nikotinu!

Určitě jste už někdy nahlas a bez výstrahy vyřkli větu:  “Tělo má jít do hrobu zhuntované, tak proč bych nepil, nekouřil … “. My pro vás máme nemálo důvodů, pro které se vyplatí vzdát se nikotinu. Pokud vám naše důvody nebudou stačit, zkuste navštívit onkologické oddělení nejbližší nemocnice.

Obligátní slogan: Kouření škodí zdraví

Je pravda, že už dávno byla potvrzena souvislost mezi rakovinou plic a kouřením. Jenže svět potřebuje stále točit velký byznys s drogou zvanou nikotin. A ti, co se stali na nikotinu závislými, si vůbec nepřipouštějí, že jejich zlozvyk roztáčí byznys s drogami a vhání peníze do kapes podnikatelům, většinou nekuřákům!

Co nutí člověka sahat po další cigaretě

Dnes je již vědcům jasné, jak dochází k návyku na nikotin. Je to jednoduché. Jde o jednu z nejrychleji působících drog. Mezi vdechováním kouře a příjemným pocitem v organismu proběhne jen sedm sekund. Plicní tkáň zareaguje na příděl nikotinu, oxidu uhličitého a koktejlu čtyř tisíců karcinogenů. Krev se přečerpá z plic do mozku a zaplaví ho nikotinem. Tam na něj čekají nikotinové receptory. Jedna skupina receptorů vysílá signály bdělosti a stresu, druhá skupina z těchto receptorů vysílá pocit slasti. A právě to je důvod, proč si potáhnete znovu a znovu.

Nikotin je podle vědců jednou z nejnávykovějších látek

  • zatímco alkoholiky se stane 5 až 10 % lidí z těch co konzumují alkohol;
  • na heroinu se okamžitě stane závislými 30 % lidí; 
  • na tabák si jen při občasné konzumaci vypěstuje závislost až 70 % lidí. Navíc se do cigaret přidávají i přísady, které návykovost ještě zvyšují.

Co vám nikotin „přinese do života“

  • Závislost.
  • Riziko rakoviny plic.
  • Riziko srdečně-cévních onemocnění.
  • Páchnoucí dech a žluté zuby.
  • Snížení potence.
  • Špatný příklad pro vaše potomstvo a v případě, že kouříte v bytě, zvýšení šance, že se vaše děti stanou alergiky.
  • Rychle stárnoucí pleť s našedlý nádechem.
  • Pokud se rozhodnete skoncovat s cigaretami až ve vyšším věku po mnohaletém kouření, je velmi pravděpodobné, že přiberete i 15 kg.

Jak přestat kouřit

Existuje několik metod na skoncování s kouřením. Jelikož cigarety jsou drogou, většina z nich je doprovázena i tělesnými příznaky intoxikace. Základem je říct si, že nechcete kouřit. Ne kvůli partnerce, ne kvůli matce – ale kvůli sobě

  • Pak vám mohou pomoci nikotinové náplasti či žvýkačky a medikamenty, které snižují fyzické dopady při skoncování s cigaretami. 
  • Hypnóza, která dokáže odstranit psychický návyk na potahování, a skutečnost, že najednou nevíte, co s rukama. 
  • Pomáhá akupunktura a třeba soutěž s přítelem. 

Ať už se rozhodnete pro jakoukoliv cestu, základem je pevné rozhodnutí, silná vůle a schopnost nedat si po týdnech či měsících ani jednu jedinou cigaretu. Návyk se vrací velmi rychle.

Milena

Tak to jsem já. Milena, Ta, co píše.

Související články

Back to top button